做個有趣的小測試。
想像一下，你面前有一個離地16米高的窄木板。
你要像走鋼絲一樣走過去，你的感覺是什麼？
恐懼？ 因為你預測自己肯定會掉下去。
緊張？ 因為你感覺很多人會看你出醜。
伴隨恐懼、緊張而來的，可能還有焦躁不安。
那麼，如果你是一個雜技演員呢？
我只要保持平衡，就可以順利走過去。 如果沒把握，可以系安全繩，就算失敗了，也可以再挑戰。
這則經典的心理學測試，出自亞倫· T·貝克博士的《這樣想，不焦慮》。
在書裡，亞倫藉此提出一個觀點：“認知水平，決定了焦慮程度。”
讓人恐懼慌張的，並非事情本身，而是我們對事情的判斷力。
而破解焦慮的最好辦法，就是改變日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素 持久液 威爾剛 美國黑金 瀰漫之夜 惡魔丘比特 一滴銷魂 犀利士 保羅V8 泰坦凝膠 韓國Sentrip助勃口溶片我們對情緒的認知。
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